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Metta Meditation: Mitgefühl und Dankbarkeit in der Familie stärken mit der Loving Kindness Meditation
😴 Die Liebevolle Güte Meditation ist als Einschlaf Ritual für Kinder geeignet ✨

Suchst du ein entspannendes Gute-Nacht-Ritual für dich und dein Kind?
Willst du einen ganz einfachen Weg, wie dein Mitgefühl und Dankbarkeit entwickelt?
Möchtest du die Eltern-Kind-Beziehung stärken?

✨Hier ist ein Weg, wie du gemeinsam mit deinem Liebe in die Welt senden kannst.✨

Die Loving-Kindness-Meditation ist eine einfache und wirksame Meditation, mit der du positive Impulse in die Welt schickst.

Dabei werden positive Wünsche und Sätze wiederholt, um uns selbst und andere glücklich, frei,...

Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um?
Was wollen mir meine Gefühle eigentlich sagen?
Was mache ich, wenn ich immer wieder in dieselben Gedankenspiralen gefangen bin?

In der neuen Glückskinder Folge stelle ich dir eine Übung aus dem Gefühlskompass vor, mit der du in 5 Schritten Emotionen tiefer verstehen und anschließend loslassen kannst.

Deine Benefits:

✅ Je mehr du dich mit deinen Emotionen beschäftigst, desto besser lernst du dich kennen
✅ Du weißt, wer du bist und was du brauchst
✅ Es fällt dir leichter, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen (weil du die Botschaft verstehst, die sie für dich haben)
✅...

„Kinder, die sich nicht gehört und gesehen fühlen, lernen laut zu sein und zu schreien.“
Kinder zeigen ihr Bindungsbedürfnis auf verschiedene Weisen und in unterschiedlichen Situationen:
* Faxen machen beim Abendessen, 
* um Hilfe bitten beim Schuhe binden (obwohl sie das schon können),
* getragen werden wollen (obwohl sie schon allein laufen können),
* Abends immer wieder aus dem Bett aufstehen (weil die Trennung so schwer fällt).
Oft wird der Wunsch nach Bindung allerdings missverstanden und unbewusst abgelehnt:
* „Benimm dich.“
* „Das kannst du doch schon allein.“
* „Ich habe schon eine Geschichte vorgelesen. Geh jetzt ins Bett.“

Das...

✅ 2 mögliche Ursachen von Schulproblemen
✅ 3 SOS-Strategien für Eltern
✅ Was ist die größte Sorge der Eltern und welche Glaubenssätze stecken dahinter?
✅ 5 Strategien aus der gewaltfreien Kommunikation, mit denen Schulprobleme leichter geklärt werden können
✅ 5 stärkende Gesprächsbeispiele aus der gewaltfreien Kommunikation: Was du zu deinem Kind sagen kannst, wenn es Schulprobleme hat

👉🏽 Ziel der Folge: Du hast eine Idee, wo die Ursache der Schulprobleme deines Kindes liegen und kennst deine nächsten Schritte

Die ultimative Schritt-für-Schritt-Anleitung für Eltern, die Empathie in der Familie fördern wollen

✅ 5 Möglichkeiten, wie du die Empathie bei Kindern fördern kannst
✅ 4 Zauberformeln, wie du die gewaltfreie Kommunikation dafür nutzt, Empathie in der Familie zu fördern
✅ Empathie bei Kindern fördern: 7 Schritte für mehr Mitgefühl in der Familie

👉🏽 Ziel du hast einen Weg gefunden, dich selbst und andere besser zu verstehen und wieder in Verbindung, in Beziehung zu sein.

Dein Kind hört nicht, provoziert und macht genau das Gegenteil von dem, was du willst?

Stell dir vor, dein Kind hat einen Wutanfall.

Ob im Supermarkt, auf dem Spielplatz, vor dem Zähneputzen oder beim ins Bett gehen.

Die Situation eskaliert und die Nerven liegen blank.

Sowohl bei dir, als auch bei deinem Kind.

Ich glaube, dass alle Menschen, die Kinder durch eine Autonomiephase begleiten, schon solche Situationen erlebt haben.

Und an der Stelle fragen wir uns:

Warum hört mein Kind nicht?

Eigentlich hatten wir uns fest vorgenommen, heute ruhig und gelassen zu bleiben.

Und dann sind wir wieder mal im...

„Niemand kann einen anderen davon überzeugen, sich zu ändern. Jeder von uns hat eine Tür zur Veränderung, die nur von innen geöffnet werden kann.“ Virginia Satir
Täglich grüßt das Murmeltier …

Den Haushalt schmeißen, die Kinder versorgen und gefühlte 1000 To-dos führen dazu, dass sich viele Eltern gefangen fühlen in der eigenen Familie.

Eltern haben oft unendlich viele Verpflichtungen und fühlen sich manchmal so, als ginge es nur noch ums Funktionieren.

Bei all den organisatorischen Aufgaben bleibt kaum Zeit, mal durchzuatmen, um das eigene Leben zu reflektieren und neu zu gestalten.

Der Wunsch nach Freiheit und einem selbstbestimmten Leben und...

Die Kraftstern Meditation ist ein super Einschlaf-Ritual. Sie eignet sich auch als heilsame Meditation, wenn dein Kind Schmerzen hat oder krank ist.

Die Meditation dauert nur 5 Minuten und ist daher auch für kleinere Kinder geeignet.

Stärke die Eltern-Kind-Bindung, indem du deinem Kind die Meditation vorliest. Du findest sie im Gefühlskompass auf Seite 176.

Chill doch mal!
Weniger meckern, mehr chilln.
Streit klären mit dem 3. Schritt der gewaltfreien Kommunikation

👉🏾 Du hast keine Lust auf ewige Diskussionen mit deinem Kind, Partner*in oder in deiner Arbeit?
👉🏾 Du willst entspannter und zufriedener in deinem Leben sein?

In der neuen Glückskinder Podcast Folge verrate ich dir:

✅ Wie du bei Konflikten gechillt bleibst
✅ Abkürzung gefällig? Wie du Streit verkürzt, indem du die wahren Ursachen findest.
✅ Mehr Entspannung, weniger Stress - mit dieser Haltung klappt´s garantiert.
✅ 5 deepe Fragen, die du einem Streithahn stellen kannst (auch bei negativen Selbstgesprächen geeignet)
✅ Wichtige Hacks...

Spürst du dich?

✨ Du willst die gewaltfreie Kommunikation im Alltag umsetzen.

✨ Du willst einfühlsam starke Gefühle bei deinem Kind begleiten.

✨ Du möchtest deinem Kind den Umgang mit Gefühlen vorleben, sodass es spielend leicht die Gefühle benennen und erkennen kann.

Aber es fällt dir schwer, deine eigenen Gefühle zu spüren. 😪

💞 In dieser Folge zeige ich dir, wie du in 5 Schritten deine Gefühle besser wahrnehmen kannst. 💞

Wenn du 

👉deine Gefühle authentisch zeigst

👉und den Umgang mit Gefühlen vorlebst

lernt dein Kind spielend leicht die eigenen Gefühle kennen und damit umzugehen.

Darum ist es wichtig, dass...